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长期喝绿茶的人,身体会收获这些好处,但医生提醒:不能忽视2点

信息来源:lvcha.biz  时间:2019-04-28  浏览次数:24

一般爱喝茶的人都知道,现在茶饮的种类是相当多的,常见的是绿茶、红茶以及花茶等。今天就讲一讲喝绿茶方面的知识,那么你知道吗?长期喝绿茶的人,身体会收获这些好处,但医生提醒:不能忽视2点。爱喝绿茶的朋友们,赶紧看过来吧,对您日常保健肯定有好处。

茶在我国的文化源远流长,跟酒相比,茶可是最健康不过的饮品了。最重要的是,茶的种类有很多,在冬天更建议大家饮用绿茶,这是因为冬天人们会因天气的原因变得懒惰,还偏爱重口味的食材,以及喜欢吃高蛋白高脂肪低膳食纤维的食物。很可能会让人们越来越胖,增加肥胖的危险变大,此时更建议大家选择绿茶来喝,绿茶属于非发酵类的茶,其中的抗氧化物质在所有的茶叶当中也是比较高的,对身体健康会大有益处。

那喝绿茶有哪些好处呢?应该怎么喝呢?

先来看下喝绿茶的好处,在某国化学的一项报告中发现,从绿茶中提取出来的物质,不仅仅会缓解人们牙齿的敏感,减少刺激食物对牙齿的刺激,还对人们预防坏牙、蛀牙有好处。当然,为了更好地避免这种现象,更需要大家做的是,及时的清理口腔卫生,做到饭后漱口,至少早晚各刷一次牙齿还会更有效。

另外,绿茶中含有丰富的茶多酚,它的抗氧化能力非常强,还具有一定的抗癌功效,每天都喝绿茶的人,发生肺癌等癌症,以及中风等病症的概率都会在一定程度上降低,这都是因为绿茶中茶多酚等多酚类物质在起着作用。如果是减肥的人群,把绿茶当做日常饮用的饮品,代替其他的甜饮料,还能够减少热量的摄入,对减肥有益。

绿茶这么好,但营养师要提醒大家的是,注意以下这几个方面:

1、别喝过浓的绿茶:用大量茶叶侵泡后的茶,虽然味道上会非常浓郁,但不是健康的好选择,很可能会因为里面含有的咖啡因等物质,在大量饮用的情况下,反而会造成不适感,如头晕、头疼等。

还会因为茶叶中的成分可能会抑制机体其他营养物质的吸收,对健康会有隐患。所以,喝绿茶更建议大家采取喝淡茶的习惯,对于其他的茶也是如此。

2、胃寒的人别大量喝绿茶:绿茶是没有发酵的茶,它的抗氧化心很强,但它对于有胃寒症状的人群就不会有益处了,如果你每天都喝的过多,还会因为茶叶中的抗氧化物质,如茶多酚、碱性成分刺激到肠道或者是胃粘膜。

更易出现肠胃多种不适感。再加上在中医上认为,绿茶是属于寒性的物质,胃本身就处于寒性的状态下,就别再多喝绿茶了。

既然茶种类这么多,大家在选购茶叶的时候更要按照自己的身体状况而定。一般来说,冬天适合饮用切绿茶,这种茶属于非发酵类茶,长期喝绿茶的人,身体会收获许多好处,比如可以缓解牙齿敏感,防坏牙,蛀牙,绿茶中的茶多酚抗氧化能力强,因此有抗癌功效,另外常喝绿茶有利于减肥效果。不过医生提醒,别喝过浓的绿茶,胃寒的人不要喝绿茶过多。

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